村上純子
バレエスタジオ
受付時間 10:00-13:00(土日を除く)
バレエと栄養
バレエと栄養
バレエダンサーはただ痩せればいいのではなく無駄な体脂肪は減らしながら
踊るための筋肉は維持し、疲労回復を早め怪我を予防し、日々のレッスンを最大限に打ち込める集中力とスタミナが必要とされます。
体はレッスン中に作られているのではなく、レッスン後から次回のレッスンまでの間に作られているので
その間のバランスのよい食事、睡眠といった日常生活の過ごし方が大きく影響されます。
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バレエで体重のコントロールができるメリット
・関節の可動域や柔軟性が良くなり、体の使い方に敏感になって踊りやすくなります。
・筋肉を正しく使っているのか、間違っているのかを指導者が発見しやすくなります。
・膝関節には体重の約1.5倍、足には体重の約4倍の負担がかかります。
(例1)体重50kgの人がトウシューズで踊ると50kg×4＝200kg つま先に200kgの負担がかかります。
(例2)体重50kgの人がジャンプをすると50kg×1.5＝75kg 膝関節に75㎏の負担がかかります。
足の筋力が弱かったり、関節が柔らかい人が足の甲を出そうとするあまりトウシューズに乗っかるように立つと怪我に繋がります。
体重があれば足にかかる負担はさらに大きくなり怪我のリスクが高まるのでその予防ができます。
慈善活動
村上純子バレエスタジオではお子様方へのバレエ教育をお伝えすると共に
地域の方々と連携を取りながら浦和の地域活動を応援させていただいております。
チャコット販売
バレエ用品店チャコットの商品を村上バレエを通してご購入いただくと対象商品が10〜20%割引きとなる制度です。
毎月、ご注文を承っておりますのでお子様やご自身の日々のレッスンのためにどうぞご利用下さい。
浦和で33年の村上純子バレエスタジオは浦和駅東口から徒歩6分の通いやすいお教室です。
ご興味のある方は公式LINE、Instagram、H.Pお問い合わせフォームから体験レッスンのご予約を承っております。
村上バレエの方からのご紹介の場合は体験レッスン費用が無料です。
皆様とお逢いできることを楽しみにお待ちしております。
村上純子バレエスタジオからのお願い
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村上純子 村上由香里